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セルフケア

産業保健サービスでは、企業様が義務付けられている
ストレスチェックの準備から実施後のご相談までサポートいたします。

まだ猛暑日が続いておりますね。
夏の疲れなどは出ておられませんでしょうか。

さて、今月のブログでは、夏の疲れが出やすく、気分が落ち込みがちな
この時期こそ知っておきたい「セルフケア」についてお届けします。

『その不調サイン、見逃していませんか？』
〜 ストレスとうまく向き合う、こころのメンテナンス 〜

「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」……
その症状、単なる夏の疲れではなく、こころからのSOSかもしれません！

毎年9月10日からの1週間は「自殺予防週間」に定められています。

メンタル不調は誰にでも起こり得るもの。
自分自身のストレスをケアすることはもちろん、
周囲が小さな変化に気づき、サポートすることが非常に重要なのです。

今月の見どころ

もしかしてSOS？

自分と周りが気づける「メンタル不調のサイン」とは！？

「自殺について話すのはタブー」は嘘！？

知っておくべき俗説と事実

今日から実践！

深呼吸や音楽など、ストレスを和らげる「6つのセルフケア」

一人で抱え込まないで！

職場での「ストレスチェック」活用法

こころの健康は、もはや個人の問題ではありません。
お互いに支え合い、いきいきと働ける「職場づくり」の根幹なのです。

あなた自身、あるいは隣の席の同僚は、無理をしてこころのサインを隠していませんか？

気になる真相と、こころをメンテナンスするための具体的な方法は、
参考資料のPDFをご確認ください。

※弊社保健師と監修医師の意見のため、御社担当産業医と見解が異なる場合もあります。

参考資料：セルフケア（PDF)

 

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