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気をつけよう お酒と食事

産業保健サービス株式会社では、
東京港区・渋谷区・中央区・札幌・大阪を拠点に、
産業医・ストレスチェック・衛生委員会立ち上げなどをサポートしております。

今年もあと僅かとなりましたね。今月のテーマは「気をつけよう　お酒と食事」です。

クリスマス、忘年会、お正月に新年会･･･。
飲みに行ったり食べに行ったり、忙しくなる時期ですね。
1年間頑張ったし、今日だけは！と自分に甘くなりがちですが、悪い習慣が続いてしまうのは避けたいところです。

今回のブログのポイントは下記の2つです。

今月のポイント

�@ 飲酒は適正量を守りましょう。

飲み会は楽しいですが、年齢を重ねるにつれて、お酒の分解能力は低下します。
身体に負担をかけないお酒の摂取量を知っておきましょう。

�A バランスのよい食生活を心がけましょう。

暴飲暴食を続けることで生活習慣病のリスクが高まります。
また、偏った食生活はメンタル不調にもつながると言われています。
食品の栄養素や食事のバランスについて学びましょう。

※弊社保健師と監修医師の意見のため、御社担当産業医と見解が異なる場合もあります。

毎日の食事の中で少し意識を変えてみましょう。
健康のためには習慣化することが大切です。一緒に頑張りましょう！

参考資料：気をつけよう お酒と食事（PDF)

Reference：Watch your drinking and your diet（PDF)